Soluções para manter a linha, da Yves Rocher

1- Frutaline Vitalidade, Eliminação e Tónus - 10 dias. princípios activos: pé de cereja e acerola que facilitam as funções de eliminação de gordura e o bom funcionamento do metabolismo energético. 

Ajuda a eliminar toxinas, sem perder a energia. 12,59€

2- Programa de Ataque. princípios activos: chicória, chá verde e dente de leão. 

Ajuda a eliminar gorduras e a impedir a sua acumulação, auxilia na eliminação de líquidos, purifica o organismo e melhora o funcionamento do fígado. Programa adelgaçante de 10 dias. 10,89€

3- Svelta Frutaline. Bebida diurética e depurativa. princípios activos: pé de cereja. 

Ajuda a eliminar gorduras. É uma bebida com sabor a frutos vermelhos e amora, prática e fácil de preparar. Caixa com 16 saquetas. 8,99€

4- Svelta Café Silhueta. princípios activos: café verde e café 100% arábica.

Bebida adelgaçante que ajuda a eliminar gordura. Caixa com 20 saquetas. 6,95€

5- Redutor de gorduras dia/noite. princípios activos: chá verde, erva-mate e café verde.

O comprimido vermelho ajuda à degradação das gorduras, durante o dia e o comprimido branco favorece a eliminação das gorduras, durante a noite. 90 comprimidos, 15,99€

6- Défiligne Barriga Lisa 2 em 1. princípio activo: folhas de chá verde e sementes de alcaravia.

Favorece a eliminação de gorduras, a diminuição do efeito de barriga inchada e contribui para diminuir o volume da barriga e adelgaçar. 60 comp., 12,59€

Saladas- escolher os ingredientes certos para manter a forma

No Verão sabe sempre bem uma salada leve, sobretudo para quem tem cuidado com a silhueta, mas é preciso ter em atenção que algumas saladas não são assim tão pouco calóricas como se poderia pensar. Certos ingredientes não combinam nada com uma dieta, já para não falar dos molhos que devem ser usados com muita moderação. É possível substituir certos ingredientes de alto valor calórico por outros mais saudáveis.

Croutons - São bocadinhos de pão frito ensopados em gorduras saturadas. Cada meia taça tem cerca de 90 calorias. Podem ser substituídos por pedaços de pão integral ou sementes de sésamo, que para além de menos calorias contêm mais fibra.

Vegetais grelhados - Absorvem gordura enquanto grelham, um pedaço de pepino chega a ter 45 calorias, por isso se quiser grelhar não ponha qualquer gordura. Opte por saladas com legumes crus ou cozidos a vapor.

Massa - A massa engorda bastante. Acompanhar com grão ou feijão, ervilhas, favas ou lentilhas é melhor opção.

Saladas de atum - O atum costuma ter muito óleo, opte pelo atum enlatado em água. Em alternativa faça saladas com queijo magro ou queijo fresco, para além de proteínas garantem uma dose extra de cálcio.

Fruta enlatada - Tem mais açúcar e calorias que a fruta natural e possuem poucas fibras. Prefira a fruta fresca, que engorda menos e é mais saudável.

As saladas devem ser consumidas, de preferência, sem maionese. Tempere em vez disso, com azeite e limão ou vinagre. Pode polvilhar com oregãos, bastante salsa ou coentros.

A salsa e os coentros possuem uma acção diurética, ajudando à diminuição da retenção de líquidos.